Viele Sängerinnen und Sänger möchten das Singen aus dem Bauch heraus lernen. Eigentlich meinen Sie, wie man aus dem Zwerchfell singt.
Die meisten Menschen haben schon davon gehört, dass Sängern geraten wird, beim Singen immer mit dem Zwerchfell zu atmen.
Wenn Sie schon länger singen, sind Sie wahrscheinlich schon auf bestimmte Methoden gestoßen, wie man aus dem Zwerchfell heraus singen kann.
Aber was genau bedeutet das? Was ist ein Diaphragma, und wozu dient es?
Schauen wir uns zunächst die Bedeutung des Wortes Zwerchfell und seine Verbindung zum Singen an.
Wie arbeitet das Zwerchfell bei der Atmung?
Ihre Stimmbänder sind eigentlich nur eine Art Musikinstrument. Beim Singen müssen Sie die volle Kontrolle über Ihre Stimme haben, um Noten korrekt und lange zu halten, Dynamik in Ihre Stimme zu bringen, um das beabsichtigte Gefühl auszudrücken, und ohne Bruch oder Knackser in der Stimme zu singen. Dies können Sie nur erreichen, wenn Sie Ihre Stimmbänder mit der Atmung durch das Zwerchfell / den Bauch aufbauen und stärken.
Das Zwerchfell ist der Muskel unterhalb der Lunge und direkt über dem Bauch, der die Ein- und Ausatmung kontrolliert. Du hast sicher schon oft gehört, dass Leute Dinge sagen wie: Atme aus deinem Bauch, wenn du singst. Und dann fragt man sich, warum die Leute das sagen, wo man doch weiß, dass man mit der Lunge atmen soll.
Deine Stimmbänder sind eigentlich nur eine Art Musikinstrument?
Damit ist gemeint, dass eine gute Atmung eine wichtige Voraussetzung für guten Gesang ist. Sobald Sie Atemkontrolle entwickeln, werden Sie in der Lage sein, lange Töne zu halten, Ihre Tonqualität zu verbessern und Ihre Stimme über eine große Entfernung hörbar zu machen!
Als Babys werden wir alle mit sehr guten Stimm- und Atemfähigkeiten geboren. Daher kann das Weinen eines Kindes aus großer Entfernung gehört werden, obwohl die Lungen noch sehr klein sind.
Weil wir als Kind nicht wissen, wie man falsch atmet, schwingt unsere Stimme mit und kann mit einer ziemlichen Lautstärke herauskommen. Wie wir alle wissen ? .
Wenn wir heranwachsen, atmen wir flach aus dem oberen Teil unserer Lungen, was dazu führt, dass unsere Stimme schon bei einer kleinen Anstrengung bricht und hechelt.
Wie man aus dem Zwerchfell/Bauch heraus singt:
1: Mache dich mit der Muskelkoordination beim Singen vertraut
Du musst dich mit der Muskelkoordination im Zusammenhang mit dem Singen vertraut machen. Das Zwerchfell bewegt sich, um Luft anzusaugen und in die Lungen zu befördern. Sänger/innen ohne Erfahrung sprechen den oberen Lungenbereich an. Dein Bauchbereich wird dann nicht genutzt und du wirst feststellen, dass du schnell außer Atem bist. Deshalb ist es sehr wichtig, dass du lernst, dein Zwerchfell zu benutzen!
2: Richtige Körperhaltung
Versuchen Sie, beim Singen aufrecht zu stehen oder zu sitzen. Gekrümmte Körperhaltungen machen es Sängern praktisch unmöglich, mit dem Zwerchfell zu atmen!
Sie wollen einfach die besten Ergebnisse beim Singen aus dem Zwerchfell? Vermeiden Sie dann Schräglagen, da diese die Luftzirkulation einschränken und die Gesangsleistung verschlechtern.
3: Nochmals: richtige Einstellung.
Wenn du stehst, sollte dein Rücken gerade sein! Stelle deine Füße schulterbreit auseinander und halte dein Kinn parallel zum Boden. Wenn du deinen Kopf beim Singen nach hinten geneigt hältst, belastest du deine Stimmbänder und behinderst die Luftzirkulation.
Ich verstehe, dass Sie dazu neigen, Ihren Kopf bei hohen Ausgängen nach hinten zu werfen, aber stimmlich wird das nicht helfen..
4: Bauch- und Zwerchfell-Atemübungen
Nimm dir beim täglichen Singen mindestens zehn Minuten Zeit, um deine Atmung zu üben. Setze dich auf den Boden, falte deine Beine übereinander und stütze deine Hände auf die Knie. Atme langsam, bis du spürst, wie sich die Luft in deinem Bauch ausdehnt. Während du im Geiste bis zehn zählst, halte die Luft an und atme dann langsam aus.
Es klingt schwebend, aber dies ist eine sehr gute Übung für jeden, der die Atmung gut beherrschen will. Und gegen ein bisschen Floating ist nichts einzuwenden!
5: Stellen Sie sicher, dass Ihr Atemmuster korrekt ist
Legen Sie Ihre Handfläche auf die Oberseite Ihres Bauches und beginnen Sie zu singen, z. B. ein paar einfache Tonleitern. Wenn die Atmung korrekt ist, spüren Sie, wie Ihre Handfläche durch Bauchbewegungen nach außen gedrückt wird. Dies ist eine effektive Methode, um Ihre Stimmkontrolle und Gesangstechnik zu verbessern..
Indem Sie einfach mit der Hand fühlen, wie Sie Ihre Luft verwenden, werden Sie bald einen großen Unterschied zwischen dem Singen aus der Lunge und aus dem Bauch feststellen. Probieren Sie es gleich aus! Hinterlassen Sie eine Nachricht in den Kommentaren, wenn Sie den Unterschied spüren!
6: Öffnen Sie den Mund, wenn Sie singen
Viele Menschen haben Angst, beim Singen den Mund zu öffnen. Wie im wörtlichen Sinne den Mund weit zu öffnen. Tun Sie dies jedoch. Sie werden sofort einen großen Unterschied bemerken. Der Klang und die Lautstärke sind viel besser!
Versuchen Sie, das Alphabet auf eine sehr übertriebene Weise zu sagen. Articulate 200%.
Dann singen Sie Ihr Lieblingslied mit der gleichen Artikulation und aus dem Bauch heraus. Was für ein Unterschied!
Wie das Diaphragma funktioniert
Das Zwerchfell ist eine Gruppe von Muskeln, die an den Seiten der unteren Rippen befestigt sind. Es ist auch an einem Teil des Rückens und am Brustbein befestigt. Die Hauptfunktion des Zwerchfells besteht darin, den Prozess der Einatmung zu unterstützen. Er sinkt ab, wenn Sie einatmen. Das Zwerchfell spielt keine direkte Rolle im Prozess des Ausatmens, obwohl es eine gewisse Kontrolle über die Geschwindigkeit des Ausatmens Ihres Atems hat.
Der Akt des Ausatmens steht unter der Kontrolle des gesamten Bauchsystems, das sich zwischen dem Nabel und dem Becken befindet. In dem Moment, in dem Sie schnell ausatmen, wird das Zwerchfell in der Regel inaktiv, während es sich beim langsamen Ausatmen der regelmäßigen Bauchatmung widersetzt.
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Wenn Sie versuchen, extrem langsam auszuatmen, werden Sie feststellen, dass Sie die Ausatmung zwar kontrollieren können, aber nur für ein oder zwei Sekunden. Danach geht die Atmung ohne jede Anstrengung weiter. Das Zwerchfell sorgt für eine ausreichende Ausatmung! In dem Moment, in dem Sie schnell ausatmen, sind Sie derjenige, der den Prozess kontrolliert. Wenn Sie diese beiden Methoden ausprobieren, werden Sie einen Unterschied feststellen.
Ausatmung in Bezug auf das Singen
Während des Singens ist es so, als würden Sie während des gesamten Liedes langsam lange Atemzüge ausatmen. Sie neigen dazu, zu versuchen, es zu kontrollieren; bei den langen Tönen muss jedoch das Zwerchfell die Kontrolle übernehmen. Dies ist ein natürliches Phänomen. Jeder Mensch hat ein ziemlich stabiles Zwerchfell, egal wie groß er oder sie ist. Was das Zwerchfell braucht, ist Beherrschung und nicht Stärkung. Sie müssen sich über die Funktionsweise im Klaren sein, bevor Sie versuchen, sie zu kontrollieren.
Das Zwerchfell und die Stimmbänder
Die Stimmbänder mögen nicht zu viel Druck durch die Atmung. Stattdessen müssen sie einen ausreichenden Druck aufweisen, der zur Aufrechterhaltung der Schallschwingungen beiträgt. Wenn zu viel Druck auf die Stimmbänder ausgeübt wird, neigen sie dazu, sich zu verkrampfen, und das bedeutet, dass sie nicht normal arbeiten können.
Beim Singen muss der epigastrische Bereich (Oberbauch) nicht eingezogen werden, sondern sollte sich in demselben Zustand befinden, wie wenn er nach dem Einatmen mit Luft gefüllt wird. Dies ist kurz bevor ein Ton beginnt. Dies mag im Widerspruch zu dem stehen, was als richtig angesehen wird, aber wenn Sie genau aufpassen, werden Sie feststellen, dass Ihnen leicht die Puste ausgeht, wenn Sie tief einatmen und ganz oder teilweise ausatmen, bevor Sie einen Ton singen.
Irgendwann wirst du es nicht mehr besser wissen und professionelles Singen wird ein ganz natürlicher Prozess sein!
Der Grund dafür ist, dass sich die Membran bereits nach unten bewegt hat. Atmen Sie also tief ein und achten Sie darauf, dass Sie es auf die richtige Weise tun, indem Sie den Bauch etwas dehnen und nicht die Brust. Beginnen Sie nun zu singen und lassen Sie das Zwerchfell seine Arbeit beginnen. Sie werden feststellen, dass das Singen langer Phrasen oder das Halten von Noten über längere Zeiträume viel angenehmer wird, wenn die Atemprobleme abnehmen.
Ein anschauliches Video, das kurz einige grundlegende Tipps zeigt, wie man gut singen kann:
Nützliche Bauch- und Gesangsübungen
Wir enden mit einigen Bauch- und Gesangsübungen!
Wenn Sie Ihren Tonumfang beim Singen verbessern wollen, sollten Sie diese Zwerchfellgesangstechniken lernen. Auch wenn Sie mit einer schönen Stimme geboren wurden, wenn Sie nicht die Fähigkeit haben, eine hohe Note für eine lange Zeit zu singen, dann müssen Sie mehr auf das Lernen Ihrer Gesangsstunden konzentrieren, so dass Sie Ihre Stimme stärker machen können.
Um Ihnen zu zeigen, wie Sie aus dem Zwerchfell heraus singen können, finden Sie hier einige Gesangsübungen:
- Bewegen Sie Ihren Zeigefinger einen Zentimeter von Ihren Lippen weg und beginnen Sie auszuatmen. Versuchen Sie beim Ausatmen zu beobachten, wie sich Ihr Zwerchfell bewegt. Sie müssen dies nicht mit viel Kraft tun. Es geht nur um das Gefühl.
- Eine andere Methode ist, sich vor den Spiegel zu stellen und beide Arme in eine parallele Position zu bringen. Achten Sie darauf, dass sich Ihre Fingerspitzen berühren. Stehen Sie beim Einatmen still und bewegen Sie weder die Schultern noch den oberen Brustkorb.
- Der Prozess, wie man aus dem Zwerchfell singt, beinhaltet auch das Einatmen von Luft, um den Magen zu füllen. Hier müssen Sie das sanft tun, ohne die Luft hineinzudrücken. Lassen Sie beim Ausatmen zu, dass sich Ihr Magen zusammenzieht. Machen Sie es zu einem allmählichen oder natürlichen Prozess, anstatt die Luft herauszudrängen. Der Sinn davon ist, Ihren Magen/Zwerchfell darauf zu konditionieren, den Luftstrom zu kontrollieren.
Sie werden feststellen, dass Sie durch diesen kontrollierten Prozess der Atmung Ihre Fähigkeiten beim Singen verfeinern können. In dem Moment, in dem Sie den Bauch mit Luft füllen, anstatt den Brustkorb zu füllen, hält dieser Prozess die Luft länger. Auf diese Weise werden Sie mühelos hohe Töne singen können.
Wenn Sie diese Technik bereits beherrschen, versuchen Sie, diese Übungen jeden Tag zu machen! Irgendwann werden Sie es nicht mehr besser wissen und professionelles Singen wird ein ganz natürlicher Prozess sein!
Danke fürs Lesen!
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